ไม่มีใครอยากมีปัญหาในช่องปาก ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดฟัน เสียวฟัน เหงือกอักเสบ เพราะปัญหาในช่องปากนั้นเมื่อเป็นขึ้นมาแล้ว จะสร้างความทุกข์ทรมาณให้กับเรา ทำให้เจ็บปวด ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ บางกรณีทำให้หมดความมั่นใจ ทั้งมีกลิ่นปาก ทั้งดูไม่สวยงาม ทั้งการพูดที่ไม่ชัดเจน
หากเราอยากมีสุขภาพฟันดี ปราศจากโรคในช่องปาก ก็ต้องหมั่นดูแลรักษาความสะอาดช่องปากของเราให้ดี และขั้นตอนต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ขาดไมได้ในการดูแลทำความสะอาดฟัน
– เราต้องทำความสะอาดฟันด้วยการแปรงฟันทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้งคือในตอนเช้าและก่อนเข้านอน ในการแปรงฟันนั้นเราจะต้องทำให้ถูกวิธี ครบทุกขั้นตอน ไม่รีบร้อน อย่างน้อยควรใช้เวลาแปรงไม่ต่ำกว่า 2 นาที ต้องเลือกแปรงสีฟันอย่างเหมาะสม คือ มีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม เพราะขนแปรงที่อ่อนนุ่นนั้น สามารถทำความสะอาดส่วนต่าง ๆ ได้ดีกว่าขนแปรงแข็งและยังไม่ทำอันตรายต่อเหงือกและผิวฟันด้วย หัวแปรง ต้องมีขนาดไม่เล็ก ไม่ใหญ่เกินไป สามารถเข้าไปทำความสะอาดส่วนต่าง ๆ ซอกมุมต่าง ๆ ในช่องปากได้อย่างทั่วถึง และเมื่อขนแปรงเสือมสภาพ ก็ต้องเปลี่ยนใหม่ หรือเปลี่ยนใหม่ทุก 3-4 เดือน หากใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ก็ต้องเปลี่ยนหัวแปรงเช่นกัน
– หากสามารถทำได้ เราควรแปรงฟันหลังการรับประทานอาหารทุกมือ โดยเราสามารถพกแปรงสีฟันและยาสีฟันติดตัวไปใช้ทำความสะอาดหลังรับประทานอาหารกลางวัน แต่ในกรณีที่ไม่สะดวก ก็ให้บ้วนปากหลังการรับประทานอาหารและของว่างในช่วงระหว่างวัน
– ควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ เนื่องจากฟลูออไรด์ มีความสำคัญ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวฟัน ช่วยป้องกันฟันผุ
– ใช้ไหมขัดฟัน และอุปกรณ์เสริมในการดูแลทำความสะอาดฟัน การใช้ไหมขัดฟัน จะช่วยทำให้เราสามารถขจัดเศษอาหาร และแบคทีเรียที่ก่อตัวอยู่ตามซอกฟันออกได้ สำหรับผู้ที่ไม่เคยใช้ไหมขัดฟันมาก่อนเลย เมื่อเริ่มใช้อาจจะมีเลือกออกได้ แต่เมื่อใช้ไปสัก 2-3 วัน อาการจะหายไปเอง ไหมขัดฟันนี้ มีความจำเป็น เพราะสามารถเข้าถึงในจุดที่ขนแปรงของแปรงสีฟัน ไม่อาจเข้าถึงได้ ทันตแพทย์แนะนำว่า การใช้ไหมขัดฟันนั้น หากเราใช้ก่อนการแปรงฟันได้จะเป็นเรื่องที่ดี เพราะหลังจากเราขจัดเศษอาหาร และคราบพลักออกจากซอกฟันได้แล้ว เมื่อแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์ก็จะเข้าถึงในจุดที่คราบต่าง ๆ ถูกขจัดออกไปได้ง่ายขึ้น สำหรับผู้ที่ไม่สะดวกใช้ไหมขัดฟันแบบเส้น ก็อาจจะเลือกอุปกรณ์เสริม อย่างเช่นไหมขัดฟันที่มีด้ามจับ
– น้ำยาบ้วนปาก ก็สามารถช่วยลดปริมาณเชื้อแบคทีเรียในช่องปากให้เราได้ ทำให้ลมหายใจสดชื่น และหากสามารถเลือกน้ำยาบ้วนปากชนิดที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ ก็จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวฟัน
– อุปกรณ์ทำความสะอาดลิ้น ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับผู้ที่ใส่ใจในการดูแลอนามัยในช่องปาก หรือหากไม่สะดวกซื้ออุปกรณ์ชนิดนี้เพิ่มเติม ก็สามารถใช้แปรงสีฟัน ทำความสะอาดลิ้นได้ด้วยการแปรงขนแปรงที่อ่อนนุ่มของแปรงสีฟันที่ลิ้นเบา ๆ
– การไม่สูบบุหรี่ ก็ทำให้อนามัยในช่องปากดีเช่นกัน เพราะบุหรี่นั้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็วในช่องปาก โรคเหงือก และยังทำให้มีกลิ่นปาก มีคราบสกปรกติดผิวฟันอีกด้วย การงดบุหรี่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำลายในปาก เมื่อมีน้ำลายไหลเวียนดี ก็จะชะล้างเศษอาหารและแบคทีเรียในช่องปากได้ดีขึ้น
– สำหรับผู้ที่มีอุปกรณ์ทันตกรรมในปาก ไม่ว่าจะเป็นฟันปลอม สะพานฟัน หรืออุปกรณ์จัดฟัน ก็จะมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม และอุปกรณ์เสริมที่จะช่วยให้การทำความสะอาดฟันง่ายขึ้น
– นอกจากการดูแลทำความสะอาดปากและฟันด้วยตนเองอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอแล้ว การพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน ก็มีความจำเป็น ต่อการมีอนามัยในช่องปากที่ดีของเราด้วยเช่นกัน
“ฟันสวย ยิ้มสดใส ใส่ใจคุณภาพ”
คลินิกทันตกรรม คลินิกจัดฟัน สกายเทรน เด็นทัล กรุ๊ป
www.skytraindental.com
